Међутим, грашак садржи скоро 25 протеина фактор који се мора узети у обзир приликом брзог додавања пресуде о губитку тежине садржај језгре ове чврсте хране
Иако се једење зобене каше не препоручује за здрав губитак нагиба, зоб може живети као антиофталмички фактор изванредног правца тежине хране. Пошто је нерафинисани зоб интегрално зрно, он садржи извор, мекиње и ендосперм који садрже кључне хранљиве материје, витамине Б, гвожђе и влакна, према АХА. најбржи додатак за мршављење ови храњиви састојци се често губе када се цела зрна сублимирају.