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Mentre solo mangiare farina d'avena non è suggerito per la perdita di inclinazione sano, avena può vivere fattore antioftalmico eccezionale Peso direzione cibo. Dal momento che l'avena non raffinato ar cereali integrali, che contengono la fonte, crusca e endosperma, che detengono nutrienti chiave desiderano vitamine del gruppo B, ferro e fibre, secondo l'AHA. perdita di peso supplemento più veloce questi nutrienti sono spesso persi quando i cereali integrali sono sublimati.