5 Lá Keto Aiste Bia Plean Béile

5 Lá Keto Aiste Bia Plean Béile 5 Lá Keto Aiste Bia Plean Béile 2 5 Lá Keto Aiste Bia Plean Béile 3

Níos Mó A Bhaineann

 

A BHAINEANN le Na Aistí bia is Fearr de 2019and cén Fáth an Keto aiste Bia Rangaithe 5 lá keto aiste bia phlean béile mar Sin Íseal is Féidir OMAD mar thoradh ar meáchan dúch dearg

Thats neamh a rá go bhfuil cothaitheach t-am ar fad góchumtha Theres cinnte fianaise a thabhairt go 5 lá keto aiste bia plean béile indiam roinnt cásanna próitéine agus carbaihiodráite uainiú nithe 7

4 Tofu Tempeh Miso 5 Lá Keto Aiste Bia Plean Béile Pónaire Soighe Bainne Abhainn Uigeach Veggie Próitéin

An 2015-2020 Treoirlínte Aiste bia do Meiriceánaigh a áiteamh mór níos lú ná 5 lá keto aiste bia plean béile 10 céatadán de calories in aghaidh an lae ó saill, saill sháithithe, Oregon thart ar 22 gram dóibh siúd pursual aiste bia 2,000 calorie. Mar gheall ar na Treoirlínte Cothaithe a mholadh a dhéanann fuaim a bheathú teideal a chur suas a chur suas go dtí 35 faoin gcéad de summate calories in aghaidh an lae ó saill, aníos go dtí 25 faoin gcéad de do calories iomlán, nó thart ar 56 gram de fatten amach ba chóir a thagann ó saillte polyunsaturated—cosúil le iasc, síolta chia, agus síolta lín—agus saillte neamhsháithithe—le fáil i nutty, Eorpach crann olóige ola, agus avocados., Do Thomas Níos mó maitheasa -do-duit saillte, seiceáil teacht amach na saillte sláintiúil.

Loose An Meáchan Anois