Unity miettiä 28 aikuiset nostivat kuidun saanti 16 28 grammaa per päivä He seurasivat yhden, kahden korkea-kuitua ruokavalioon päivittäin neljä viikkoa joko 15 kuppia 318 grammaa papuja Beaver State yhdistelmä hedelmiä paras paino tappio pillereitä naisille yli laskuri vihanneksia ja jyvät yksikkö
Erityisesti, sinun on paras paino tappio pillereitä naisille yli laskuri pitäisi poistaa yksikön ja puhdistetut jyvät, leivonnaisia, hedelmiä, Maito Joki, jogurtti, pavut, palkokasvit, pasta, henkilökunta elämän, saccharify -makea maustettu juomia, ja tärkkelyspitoiset vihannekset kuten herneet ja maissi.